Важное от Лилии Ким – о валидации.

“Про validation. Это название одного из положительных эмоциональных состояний, которое на русский язык невозможно перевести одним словом, а только длинной фразой “подтверждение, что вы видите эмоциональное состояние другого человека и признаете его реальность, важность и необходимость его учитывать”.
Тут требуется пример. Например, когда кто-то говорит, что ему грустно – validation это внимательно смотреть на говорящего “да, я вижу, что ты грустный”. Это момент до вопроса “что случилось”, когда чувства признаются замеченными и существенными.
Отсутствие или дефицит validation считается плохим признаком для отношений.
Тут снова надо привести примеры – как выглядит отсутствие validation.
– Я переживаю из-за результатов теста.
– Не придумывай, ты все написал хорошо.
Или:
– Меня очень задело то, что она написала.
– Вечно ты себя накручиваешь – забей.
Или:
– Лишний вес доставляет мне физический дискомфорт, а безуспешность попыток с ним справиться – отчаяние.
– У тебя просто осенняя депрессия!
Короче, любые ответы, которые а) “я лучше знаю, что ты чувствуешь”, б) “то, что ты чувствуешь, на самом деле не важно”, в) ты должен чувствовать так-то и т.д.
То есть отказ слышать и понимать.
Соответственно – наличие validation – это согласие принимать в расчет чувства другого человека и считаться с ними.
Признак хороших, крепких отношений, которые стоят усилий.

Validation – это просто признание чувств. Не переходящее в интервенцию. В примере с тестом. Валидацией будет просто признать – да я вижу как ты переживаешь, не переходя в “мы наймем тебе репетитора, а сейчас давай пойдем в кино, отвлечемся”.